Teste de aptidão Física
Para saber qual o seu nível de aptidão física (I, II ou III) você deve realizar está sequência de três exercícios (push-ups flexões de braços), sit-ups (Reto abdominal com braços estendidos) e os burpees de forma básica um após o outro, cada exercício deve ser realizado durante 60 segundos.
Você deve contar o número de repetições em 60 segundos o teste estará concluído após os 180 segundos (3 minutos) de realização. Use a tabela abaixo para saber o nível que seja adequado para você.