O desafio tem diferentes rotinas de exercícios de alta intensidade, não apenas ajudam você a reduzir seu % de gordura e obter tônus muscular, mas também melhorar seu sistema cardiovascular e seu nível de condicionamento físico geral.
O desafio consiste em treinamento com o peso corporal de alta intensidade, as rotinas de cardio foram cuidadosamente equilibradas para ajudá-la(o) a manter a evolução desse programa.
Com a pratica de qualquer atividade física, você assume alguns riscos para sua saúde e segurança, seja de alta ou baixa intensidade. Consulte seu médico e siga todas as suas orientações antes de iniciar esse desafio. Os resultados dependem do ponto inicial de cada um, dos seus objetivos e da sua dedicação. Seguir as orientações do desafio e respeitar seu nível de aptidão física é essencial para alcançar os resultados.
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