Desafio 15 Dia

TREINAMENTO CARDIO ren9veacademia.com

Clique aqui para descobrir seu nível de aptidão física, após ter realizado o teste respeite o número de séries e o tempo de descanso e bom treino.

Nível 1 - Até 6 Séries

Nível 2 - Até 8 Séries

Nível 3 - Até 10 Séries

Descanse de 20 a 30 segundos após o termino de cada série

1) 40 Repetições de Saltos Laterais

2) 2 Repetição de Flexão de Braço

Obs: Caso seja necessário as flexões podem ser feitas com os joelhos no chão. Clique aqui

Tá afim de intensificar seus treinos, experimente colocar esses exercícios na sua rotina de treinamento, busque não desistir e sim aceitar o desafio.

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Desafio 30 Dia