Desafio 5 Dia
TREINAMENTO CARDIO ren9veacademia.com
Clique aqui para descobrir seu nível de aptidão física, após ter realizado o teste respeite o número de séries e o tempo de descanso e bom treino.
5 DIA
Nível 1 - Até 6 Séries
Nível 2 - Até 8 Séries
Nível 3 - Até 10 Séries
Descanse de 20 a 30 segundos após o termino de cada série
1) 20 Repetições de Saltar Corda imaginária
2) 10 Repetições de Skipping Alto
3) 10 Repetições Prancha com Rotação do Tronco
4) 10 Repetições de Avanços Alternados
Tá afim de intensificar seus treinos, experimente colocar esses exercícios na sua rotina de treinamento, busque não desistir e sim aceitar o desafio.