Musculação - Emagrece?


Mas como? Quanto custa? Confira aqui!!!

Quer emagrecer de verdade? Na Ren9ve Academia podemos ajudar você, mas é preciso ter disciplina e estar preparada para receber os benefícios da atividade física.

Na Ren9ve Academia vou emagrecer mesmo? Sim, aqui seu emagrecimento será uma prioridade. A musculação (treinamento resistido) será uma das estratégias usadas, a quantidade de peso eliminado será variável considerando seus hábitos alimentares, e sua frequência na academia.

O American College Sport Medicine (1), afirma que o treinamento resistido é um potente estímulo no aumento de massa e/ou força muscular, podendo ser um importante componente para o sucesso dum programa de perda de peso aumentando a massa magra e a perda de gordura. Entrentando, para explicarmos este mecanismo, fundamentamo-nos nas pesquisas que afirmam que esse tipo de exercício contribui para o aumento significativo do Consumo Excessivo de Oxigênio Pós-Exercício (EPOC), tendo em vista que além das calorias gastas durante esses exercícios, provocam um gasto calórico substancial no período pós-exercício, e já é sabido por todos que o metabolismo energético principal quando estamos em repouso/descanso, é o metabolismo lipídico “gordura” (2).

Tudo muito legal, mas como vou emagrecer? Basicamente iremos preparar seu corpo para treinos próprios para o emagrecimento. Mas e quanto a minha alimentação? Temos uma parceria de grande sucesso com o Nutricionista Thiago Marfori @tmarforinutri, o qual atende nossos clientes sempre que necessário.

Mas quanto custa?

Clique aqui e confira

Referências

  1. ACSM. Position stand on the appropriate intervention strategies for weight loss and prevention of weight regain for adults. Med Sci Sports Exerc 33:2145–2156, 2001.

  2. Carnevali, L.C.J et al. Exercício, emagrecimento e intensidade do treinamento: Aspectos fisiológicos e metodológicos. Phorte, 2011.


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