Chegou a hora

Em algum momento pensou em treinar em uma academia e não sabe como, segue algumas dicas que irão te ajudar nessa decisão:
1. Tenha definido quais a atividades que combina mais você, e opte por aquela que seja mais prazerosa.
2. Determine um horário certo para ir à academia, assim a atividade física irá se tornar um hábito que integra a sua rotina.
3. Inicie o programa de treinamento traçando metas possíveis de serem alcançadas, determinando uma frequência que caiba na sua rotina. Uma vez definidas, faça de tudo para cumpri-las.
4. Peça explicações ao seu professor (treinador) de como será seu plano de treinamento.
5. Faça as reavaliações físicas e corporais a cada 2 meses para conhecer se seu objetivo está sendo alcançado.
6. Comemore e compartilhe suas metas e objetivos alcançados com seus amigos.
7. Convide seus amigos para treinar, na busca de sempre um incentivar o outro.
8. Siga sua programação de treinamento, faltar um dia na academia não é motivo para não ir a semana toda.
Agora é com você nos vemos na academia