Chegou a hora


Em algum momento pensou em treinar em uma academia e não sabe como, segue algumas dicas que irão te ajudar nessa decisão:

1. Tenha definido quais a atividades que combina mais você, e opte por aquela que seja mais prazerosa.

2. Determine um horário certo para ir à academia, assim a atividade física irá se tornar um hábito que integra a sua rotina.

3. Inicie o programa de treinamento traçando metas possíveis de serem alcançadas, determinando uma frequência que caiba na sua rotina. Uma vez definidas, faça de tudo para cumpri-las.

4. Peça explicações ao seu professor (treinador) de como será seu plano de treinamento.

5. Faça as reavaliações físicas e corporais a cada 2 meses para conhecer se seu objetivo está sendo alcançado.

6. Comemore e compartilhe suas metas e objetivos alcançados com seus amigos.

7. Convide seus amigos para treinar, na busca de sempre um incentivar o outro.

8. Siga sua programação de treinamento, faltar um dia na academia não é motivo para não ir a semana toda.

Agora é com você nos vemos na academia


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