Desafio 27 Dia

9 Jul 2017

 

DESAFIO 30 DIAS


TREINAMENTO CARDIO
ren9veacademia.com

 

Clique aqui para descobrir seu nível de aptidão física, após ter realizado o teste respeite o número de séries e o tempo de descanso e bom treino.

27 DIA

Nível  1 - Até 6 Séries

Nível 2 - Até 8 Séries

Nível 3 - Até 10 Séries

Descanse de 30 segundos a 1 minuto após o termino de cada série

 

1) 40 Repetições de Polichinelos Abrindo e Fechando os Braços a Frente

2) 12 Repetições de Saltos Lineares Alternando Pernas

3) 40 Repetições de Polichinelos

4) 12 Repetições de Polichinelos Cruzando Braços e Pernas 

 

Tá afim de intensificar seus treinos, experimente colocar esses exercícios na sua rotina de treinamento, busque não desistir e sim aceitar o desafio.
 

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