Desafio 25 Dia

DESAFIO 30 DIAS

TREINAMENTO CARDIO
ren9veacademia.com

Clique aqui para descobrir seu nível de aptidão física, após ter realizado o teste respeite o número de séries e o tempo de descanso e bom treino.

25 DIA

Nível  1 - Até 6 Séries

Nível 2 - Até 8 Séries

Nível 3 - Até 10 Séries

Descanse de 60 a 120 segundos após o termino de cada série

1) 40 Repetições de Socos

2) 2 Repetição de Flexão de Braço Aberto

Obs: Caso seja necessário as flexões podem ser feitas com os joelhos no chão. Clique aqui

Tá afim de intensificar seus treinos, experimente colocar esses exercícios na sua rotina de treinamento, busque não desistir e sim aceitar o desafio.