MODALIDADES

 

MUSCULAÇÃO

Na Ren9ve Academia a musculação possui vários programas em diferentes níveis, todos eles fundamentados no CORE 360 Método de Treinamento Funcional. Cada um deles é recomendado para um tipo de aptidão física, garantindo a prática de atividades eficientes e seguras. Em qualquer programa, você terá uma ficha para acompanhamento individual e poder se exercitar em aparelhos de musculação modernos e técnológicos. Cada série de exercícios são montadas de acordo com o seu objetivo específico: estético, aumento da massa muscular e melhoria da qualidade de vida, melhoria do desempenho para outros esportes, complemento de outras atividades, profilaxia (preventivo) ou recuperação de lesões (reabilitação).

 

INDICAÇÃO: Para alunos de todas as idades e para vários níveis de condicionamento físico.

 

CONTRA INDICAÇÕES: Restrições médicas

 

BENEFÍCIOS: Ganho de força e resistência muscular.

 

CORE 360 - TREINAMENTO FUNCIONAL

Treinamento de força que visa melhorar a capacidade funcional - isto é; a capacidade de executar tarefas físicas diárias, profissionais, desportivas, tarefas específicas, atividades motoras simples e / ou complexas com facilidade, eficiência, força e controle. Normalmente, um programa de treinamento funcional irá demonstrar uma abordagem abrangente bem equilibrada ao condicionamento ou reabilitação que aborda todos os

componentes de desempenho necessários para alcançar o sucesso em qualquer atividade alvo. Essa formação é comumente, multi-articular, realizada em vários planos, tarefas executadas em vários ritmos com moderada a alta demanda neurológica, exigindo um controle dinâmico e estabilidade do core (centro). Formação realizada através dos padrões de movimento comuns ou atividades esportivas, muitas vezes usando o peso corporal e / ou cargas externas gerando resistência, respeitando o princípio das cadeias cinéticas. O treinamento pode, ocasionalmente, ser realizado em superfícies instáveis estimulando o equilíbrio desenvolvendo a consciência proprioceptiva.

 

INDICAÇÃO: Para alunos de todas as idades e para vários níveis de condicionamento físico.

 

CONTRA INDICAÇÕES: Restrições médicas.

 

BENEFÍCIOS: Aumenta força, tônus, resistência e flexibilidade muscular, melhora a coordenação e o equilíbrio, estimula a consciência corporal, recupera lesões e aumentaa capacidade pulmonar.

ALONGAMENTO

Se alongar também é essencial. Nesta aula, que é indicada para todas as idades, aprenda diversos tipos de
alongamentos que envolvem todos os grupos musculares.


INDICAÇÃO: Para alunos de todas as idades e para vários níveis de condicionamento físico.


CONTRA INDICAÇÕES: Restrições médicas.


BENEFÍCIOS: Alongamento muscular e articular, bem estar geral.

JUMP

O Jump é realizado sobre uma superfície elástica (jump) excelente para queimar calorias sem agredir as articulações. Nesta aula, ao som de músicas animadas, coreografias lúdicas são montadas com exercícios simples. Você vai pular sem parar!

 

 INDICAÇÃO: Para alunos de todas as idades e para vários níveis de condicionamento físico.

 

CONTRA INDICAÇÕES: Gestantes, pessoas que sofram com labirintite.

 

BENEFÍCIOS: Melhora na capacidade cardiorrespiratória, coordenação motora, força muscular localizada, expressividade e equilíbrio dinâmico.

SPINNING

É uma aula de ciclismo indoor que utiliza bicicletas estacionárias especiais para a simulação de percursos variados ao som de trilha sonora motivante. Trabalha pernas e glúteos.

 

BENEFÍCIOS: Melhora o condicionamento cardiovascular de forma dinâmica e divertida.

RITMOS

Ritmos traz os benefícios da dança para o para nosso universo. Além de auxiliar no gasto calórico, a atividade proporciona fortalecimento dos músculos e melhora da coordenação motora.


INDICAÇÃO: Para alunos de todas as idades e para vários níveis de condicionamento físico.


CONTRA INDICAÇÕES: Patologias adquiridas, restrições médicas.


BENEFÍCIOS: melhora o condicionamento cardiovascular de forma dinâmica, divertida e envolvente.

 

PILATES

É uma aula que utiliza o método de condicionamento físico e mental desenvolvido por Joseph Pilates através da Contrologia (arte de controle corporal) incluindo exercícios posturais, de força e de flexibilidde.

Trabalha braços, pernas, glúteos e tronco.

 

BENEFÍCIOS: Melhora o Condicionamento Físico geral, desenvolve a consciência corporal e melhora a postura.

 

HORÁRIOS DE

FUNCIONAMENTO

REN9VE ACADEMIA

SEGUNDA - SEXTA

06:00 - 22:00

​SÁBADO 

​09:00 - 12:00

R: Maria Alves Fernandes, 98
Pindamonhangaba, SP 12405-210
adm@ren9veacademia.com

Tel: 12-3522-2896

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